Het is erg waarschijnlijk dat we zo nu en dan allemaal genieten van een warme kop thee of kruidenthee. Misschien zelfs dagelijks. Maar wat zijn de belangrijkste gezondheidsvoordelen die sommige van deze kruiden en theeën ons kunnen brengen? Lees verder om meer te weten te komen over de beste kruiden en theeën voor onze gezondheid.
Gember
Waarvoor is het goed? Gember werkt tegen buikpijn en misselijkheid.
Voelt je maag een beetje op zijn kop, alsof je net uit een vliegende achtbaan bent gesprongen? De oplossing is een thee gemaakt van gember, een beproefde specerij die al sinds de oudheid de buiken kalmeert.
Studies tonen aan dat gember van nature misselijkheid bestrijdt, waardoor het een goede remedie is als je last hebt van ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap.
Gember biedt ook bewezen voordelen voor de spijsvertering door je lichaam te helpen voedsel uit je maag te verplaatsen om de reis door het spijsverteringskanaal voort te zetten. Het versnellen van dat proces werkt om indigestie te kalmeren en maagklachten te verlichten.
Als gember niet naar je zin is, kan pepermuntthee ook dienen als hulpmiddel tegen indigestie. Pepermunt is echter het beste voor problemen lager in je darmen gezien het hogere problemen, zoals zure reflux, kan verergeren.
Kamille
Waarvoor is het goed? Kamille helpt bij het ontspannen en dus om te slapen.
Als je je gespannen voelt voor het slapengaan, overweeg dan om een kopje kamillethee te drinken om tot rust te komen. Omdat kamillethee een kruidenthee is die geen cafeïne bevat, kan het een kalmerende drank zijn voor het slapengaan. De reden? De madeliefachtige kamilleplant bevat apigenine, een antioxidant en een snooze-inductor. Apigenine hecht zich aan receptoren in je hersenen en werkt om angst te verminderen, door een vredige kalmte op te bouwen die tot slaperigheid leidt. Het is een van de oudste gedocumenteerde geneeskrachtige planten met een verscheidenheid aan helende eigenschappen.
Dat is echter niet alles. Kamillethee kan de gezondheid van het immuunsysteem ondersteunen, wat we nu allemaal zouden kunnen gebruiken. Een onderzoek suggereert dat kamillethee het immuunsysteem kan stimuleren, maar de onderzoekers suggereren dat er meer klinische proeven moeten worden gedaan.
Het drinken van kamillethee kan ook gunstig zijn voor vrouwen met premenstrueel syndroom, volgens een recensie gepubliceerd in december 2019 in de Journal of Pharmacopuncture. Onderzoekers merkten de ontstekingsremmende en angstremmende eigenschappen van de thee op.
Yerba mate
Waarvoor is het goed? Yerba mate vermindert de cholesterol en kan helpen bij het afvallen.
Yerba mate is een kruidenthee. Deze thee, algemeen bekend als mate, is populair in delen van Zuid-Amerika. De bladeren en twijgen van de yerba mate-plant worden gedroogd, meestal boven een vuur, en gedrenkt in heet water om een kruidenthee te maken. Yerba mate kan zowel koud als warm geserveerd worden. Net als zwarte thee bevat yerba mate cafeïne, wat een stimulerend middel is.
Dierenstudies tonen aan dat yerba mate de eetlust kan verminderen en het metabolisme kan stimuleren, wat kan helpen bij gewichtsverlies. Daarnaast lijkt het ook het totale aantal vetcellen te verminderen en de hoeveelheid vet die ze vasthouden te verminderen.
Onderzoek bij mensen suggereert dat het ook de hoeveelheid opgeslagen vet die wordt verbrand voor energie kan verhogen. Bovendien, in een 12 weken durende studie bij mensen met overgewicht, verloren degenen die 3 gram yerba mate-poeder per dag kregen gemiddeld 0,7 kg. Ze verminderden ook hun taille-tot-heupverhouding met 2%, wat wijst op verloren buikvet.
Geen fan van thee? Geen nood, want tegenwoordig zijn deze kruiden ook verkrijgbaar in capsules via Supergoods.nl.
